Як зупинити скидання хороших партнерів

Отже, ви помітили, що вам важко з стосунками. Можливо, по-справжньому вразливе вас вигадує, тож ви відмовитесь від ніжних і турботливих відносин щодо небезпечних і нечуваючих. Можливо, ви виявляєте, що з кожним днем ​​все більше і більше втрачаєте почуття волі та себе. Або, можливо, ви виявите, що у своїх стосунках ви завжди віддаєте занадто багато, і тепер опинитесь порожніми. Може бути, ви пронизані провиною щодо свого існування - як справедливо, що ви повинні мати стільки, якщо це означає, що інша людина має менше? Ці речі - це ознаки глибших міжособистісних питань, і для вирішення цих проблем потрібен час. Може здатися неможливим навіть думати про те, щоб почати змінювати цю поведінку в собі, і це неймовірно важкий шлях. Але це так необхідно. Отож, візьміть журнал, забронюйте деякий час від своїх зобов’язань та підготуйтеся зануритися у свою психіку.
Визначте свої особисті проблеми. Подумайте про свої минулі стосунки та про те, як і чому вони закінчилися. Розгляньте їх усіх і спробуйте знайти зразок у вашій поведінці. Це може бути дуже корисно вести журнал, відстежуючи свої почуття, коли стосунки розгортаються, або починати журнал зараз, щоб замислитися над минулим.
Задайте собі питання щодо своєї поведінки у стосунках. Ви зустрічаєтесь з далекими чи байдужими людьми, чи зустрічаєте людей, які піклуються про вас? Які ваші почуття до, під час та після розриву стосунків? Ви любите людей, які до вас добрі, або ви їх залишаєте, тому що не маєте до них почуттів? Чи відчуваєте ви "менше, ніж" всіх навколо вас?
Визначте свої страхи і спробуйте зіткнутися з ними. Більшість людей страшно бояться вразливості. Дозволити комусь поруч побачити ваші недоліки, недоліки та невдачі - це жахлива ідея, але ви не можете захистити себе від неприйняття чи звільнення, не захищаючи себе від любові та заповіту.
Зрозумійте, що люди покликані бути товариськими. Ми створені для того, щоб будувати зв’язки між собою та обмінюватися енергією. Ви не можете витрачати весь свій час на те, щоб дарувати своєму партнерові, навіть не дозволяючи їм також дарувати любов. Ви не можете витратити весь свій час на любов до партнера, який байдужий і віддалений, і не можете зменшити себе, щоб мінімізувати ефект свого існування.
Визнайте шкідливі зразки у своїй поведінці. Чи вважаєте ви, що ви робите себе якомога меншими у відносинах, щоб намагатися підтримувати рівновагу? Це може проявити себе багатьма способами. Наприклад, голодуючи себе, скупившись, говорячи все менше і менше, втрачаючи натомість власне почуття волі та амбіції задовольнити волю іншої людини. Самопошкодження та суїцидальні думки також можуть бути ознакою того, що ви намагаєтеся втратити себе, щоб створити простір для інших.
Поміркуйте над своїм дитинством. Ви завжди були впевнені, що ваші батьки, багатодітна родина та друзі по-справжньому любили вас, навіть коли ви помилялися чи поводилися "незвично", або на кожному кроці вас зустрічали з постійною критикою, і змусили повірити, що ви їх ніколи не вистачало?
Знайдіть спокій з минулим, щоб ви могли звільнитися. Бути коханим сьогодні безумовно, не виправить спогади з вашого дитинства про те, що ви його небажані чи жорстокі. Поки ви не зможете повністю розібратися з минулим та страхами та турботами, які ви накопичили з нього, ви не зможете дозволити нікому вас полюбити. Ви навіть можете шукати стосунки, де немає любові.
Зробіть кілька пошуків душі, щоб виявити будь-яку брехню, яку ви засвоїли протягом багатьох років. У нашому житті так багато брехні, що ми дозволяємо собі повірити, не ставлячи під сумнів їх. Існує так багато брехні, про яку ми і самі говоримо. Можливо, ви завжди вірили, що вам недостатньо, або не варто любити. Можливо, ви вважаєте, що ваші вади занадто великі, щоб когось подолати, або що, хоча ви визнаєте свою цінність, ніхто інший цього не зробить.
Складіть список цих думок і оскаржуйте їх. Врешті-решт ви зможете розпізнати брехню та оскаржити їх негайно, але наразі розіб’йтесь із минулим та відновіть своє розуміння світу.
Визнайте, що попри все, ви гідні, щоб вас любили. Уникайте почуття провини за те, що доглядають і плекають. Поставте себе в становищі людей, які вас люблять: якби ваш друг потребував від вас чогось (турботи, поради, любові, будь-чого), ви дасте їм це, не думаючи двічі. Спробуйте дозволити собі таку ж щедрість.
Залиште погані стосунки. Можливо, є потенційний інтерес до любові або близький друг, поведінка якого непередбачувана - один тиждень вони тебе люблять, наступний вони занадто круті для тебе. Вам у житті не потрібні такі люди. Ви заслуговуєте на людей, які плекають вас, приймають вас, цінують вас і залишають простір для вас, щоб рости.
Навчіть себе приймати любов, яку вам дарують. Є хороші стосунки, і вам потрібно практикувати, приймаючи любов, яку вам вільно дарують. На це потрібен час.
Почніть позбуватися від апологетичного рефлексу, який у вас, можливо, склався. Не прихильність до цього ставитися як до людини. Ви заслуговуєте на те, щоб до вас ставились справедливо.
Навчіться бачити кожен день як чергову можливість відкрити себе більше людям, які вас люблять, помилки та погані дні не будуть відчувати себе так погано. Ти завжди вчишся і є стільки місця для зростання.
Якщо ви не думаєте, що зараз у вашому житті є хтось, хто може допомогти вам на шляху до самовідкриття, знайдіть хорошого терапевта.
Якщо у вашому житті є люди, які змушують вас відчувати себе винуватими за все, що ви говорите, робіть і потребуєте, віддаліться від них. Наразі просто уникайте бачити їх цілком. Зрештою, ви можете виявити, що ви можете проводити час з ними, все ще віддаляючись від їх шкідливих слів та поглядів.
Ви знаєте себе краще, ніж хто-небудь інший, і ваша мета - зіткнутися зі своїми проблемами самостійно і знайти власні здорові рішення.
Пам’ятайте, що ви самі несете відповідальність за своє зростання.
Просити про допомогу. Це може бути корисно просто сказати те, що ви думаєте вголос. Знайдіть когось, якому ви довіряєте, і намагайтеся бути відкритим з ними щодо речей, з якими ви маєте справу. Запитайте їх, чи зможуть вони вас слухати під час розбору питань, не даючи порад чи застережень.
Приділіть собі час і оточіть себе однаково терплячими людьми.
punctul.com © 2020